Comprendiendo el Trauma

La clave para entender como el trauma afecta nuestro cuerpo está en entender cómo reacciona nuestro cerebro ante él. Cuando tu cerebro experimenta un evento que percibe como una potencial amenaza a tu vida (cualquier evento con una combinación de consecuencia negativa y un estado de impotencia relativa hacia el evento mismo) la neuroquímica instintiva enciende las estrategias de supervivencia … More Comprendiendo el Trauma

Primero tú

A todos nos gustaría que las personas a nuestro alrededor estuvieran siempre felices con nosotros. Que pudiéramos darles gusto y que estuvieran de acuerdo con todas nuestras decisiones. Y muchas veces hacemos todo el esfuerzo y, teniendo esta preconcebida noción de que primero están los demás y que haciendo felices a los demás es como … More Primero tú

Agradecimiento al 2015

Siempre que un año está por terminar invariablemente nos ponemos a pensar en lo que fue y en lo que nos gustaría que llegara o pasara con el siguiente. Terminamos viendo casi siempre lo que nos faltó, lo que no hicimos, lo que nos salió mal, en vez de enfocarnos en lo lindo y agradecerlo. Varios estudios han demostrado que … More Agradecimiento al 2015

Rutina matutina

Envidio a quienes tienen el hábito de tener una rutina en la mañana. Pero por más que lo intento, eso de levantarme antes de las 6 am no es lo mio. Cuando leo sobre todas las personas exitosas que lo tienen, que antes de las 7 am ya hicieron ejercicio, meditaron, escribieron 2000 palabras y … More Rutina matutina

Miedo

Hay muchas cosas que nos dan miedo: arriesgarte a hacer lo que te encanta dejando tu trabajo actual y que no te vaya bien y no ganes lo que necesitas (aunque tu sueldo actual no sea tan bueno) vivir y hacer las cosas “normales” de forma diferente temiendo el “que van a pensar los demás” … More Miedo

Elecciones

Tú eliges tus relaciones. Tú eliges tu trabajo. Tú eliges tu alimentación. Tú eliges tus palabras. Tú eliges tus ideas y pensamientos. Tú eliges a donde ir. Tú eliges con quién estar. Tú eliges que hacer con tu tiempo. Todo lo que nos sucede es nuestra responsabilidad, nosotros lo elegimos y lo atraemos, consciente o … More Elecciones