Re-orientarme

Tengo tiempo pensando en escribir este post, mas bien posponiendo escribir este post, me ha dado mucho trabajo escribirlo porque no lo sentía congruente y me ha tenido incomoda. Últimamente he estado muy ocupada y no he estado tan presente como quisiera. Así tal cual. La vida de repente nos rebasa, toca ocuparse, salen mil … More Re-orientarme

Comprendiendo el trauma

La clave para entender como el trauma afecta nuestro cuerpo está en entender cómo reacciona nuestro cerebro ante él. Cuando tu cerebro experimenta un evento que percibe como una potencial amenaza a tu vida (cualquier evento con una combinación de consecuencia negativa y un estado de impotencia relativa hacia el evento mismo) la neuroquímica instintiva … More Comprendiendo el trauma

Shake it off!

Me encanta esa canción de Taylor Swift. Siempre nos vamos a topar con problemas, malas jugadas, cosas que no esperamos o que no nos gustan, gente no inteligente,… pero permitir que eso te afecte es tu decisión, solo tuya. Hay otras opciones: puedes elegir sacudírtelo y seguir adelante. Temblarlo y soltarlo. No es que no … More Shake it off!

Miedos

Esta publicación está escrita por Verónica Pombo Ruíz: Hoy mi hija me dijo “tengo miedo”. Entonces comencé a hablar sin hacer del todo conciencia de mis palabras hasta este momento…, incluso recuerdo haberme dicho: “se fue feliz, que buena mamá soy”. Pero lo que en realidad pensé y sentí fue: “yo también tengo miedo” y lo … More Miedos

Estar presente.

Hoy elijo estar presente. Elijo notar y agradecer lo que sucede a mi alrededor. Elijo disfrutar los procesos, los pequeños logros, los avances. Las 200 palabras de las 1500 que tengo que escribir para mi ensayo. Los 10 minutos que hago ejercicio. Mi casa después de barrer y arreglarla. Mi cocina limpia y recogida. El … More Estar presente.

¿Ocupada?

Me cansé de correr todo el tiempo. Me cansé de estar siempre ocupada. Hace poco caí en cuenta que cuándo me preguntaban “¿cómo estás?” mi respuesta era “ocupada” o “corriendo”. Un día de plano alguien me preguntó y contestó rápidamente por mi “corriendo como siempre, verdad? siempre estás ocupada”. Lo odié. Ahí fue cuando empecé … More ¿Ocupada?

Respira

Detente. Pausa. Respira. Cierra tus ojos. Con calma. Siéntete. Respira. Suelta la tensión, déjala ir. Estas aquí, ahora. Haciendo lo mejor que puedes en este momento. Respira. Visualiza lo que quieres. Visualiza lo que sigue. Respira. Abre tus ojos. Sonríe. Sigue adelante.

Qué quiero?

Es muy difícil cumplir nuestras metas cuando no sabemos cuales son. Para poder orientarnos hacia el camino correcto primero debemos tener claro que queremos: Yo quiero vivir con significado. Quiero calidad de vida. Simple, sin prisas, sin complicaciones, sin excesos. Disfrutar, sentir, notar, resolver creativamente. Dedicarme a lo que me gusta y sé hacer. Enfocarme … More Qué quiero?