El estrés, ¿nuestro amigo?

 

En la actualidad, es muy común escuchar sobre el estrés, la mayoría de las personas estamos estresadas, vivimos estresadas. Diferentes estudios han demostrado que el estrés es la causa de muchas enfermedades, el estrés crónico puede afectar nuestro corazón, memoria, sueño, digestión, piel, peso, etc. Es la tercera causa principal de ausencias en el trabajo. Se ha identificado al estrés como algo negativo, pero ¿lo es en realidad?

El estrés es una respuesta normal de nuestro cuerpo a eventos anormales, eventos que nos hacen sentir bajo amenaza o que nos sacan de nuestro centro. Cuando nuestro cuerpo advierte peligro, real o imaginario, las defensas del cuerpo se ponen en acción, en huida o lucha, en respuesta de estrés.

La respuesta del estrés es la forma que tiene nuestro cuerpo de protegernos. Cuándo trabaja adecuadamente te ayuda a estar enfocado, energetizado y alerta. Logra que hagas lo que necesitas hacer. En situaciones de emergencia puede salvarte la vida. Pero después de cierto punto, cuándo comienza a volverse crónico, deja de ayudar y comienza a causar daños en tu salud, humor, productividad y calidad de vida.

Creer que el estrés es malo crea estrés. Si no aprendemos a notarlo e identificarlo a tiempo, puede volverse familiar, normal y llegar a un punto donde puede hacernos daño. Necesitamos aprender a ver las señales de estrés a tiempo. A notar cuando nuestro cuerpo se está preparando para ayudarnos, para enfrentar los retos que tenemos frente a nosotros, pero también a identificar cuándo se ha salido de nuestras manos y no logramos volver a un estado de relajación.

Si nos estresamos en exceso, activamos una respuesta inapropiada que no salva nuestra vida sino que nos enferma. Si esto sucede mucho nuestro sistema nervioso se desgasta, se dañan células del cerebro, se adelgaza la materia gris y se afecta nuestro desempeño.

Algunos signos y síntomas de sobrecarga de estrés son:

  • problemas de memoria
  • inhabilidad para concentrarse
  • perdida de la perspectiva
  • planificación inefectiva
  • querer hacer mucho, sin hacer nada bien
  • poca tolerancia
  • ver solo los pensamientos negativos
  • preocupación constante
  • cambios de humor
  • incapacidad para relajarse
  • dolores físicos
  • diarrea o estreñimiento
  • nausea, mareo
  • resfriados frecuentes
  • cambios en el apetito
  • cambios en el sueño
  • postergar o descuidar responsabilidades
  • alcohol, drogas o cigarrillos
  • hábitos nerviosos

Necesitamos volver a nuestro cuerpo, a sentir como estamos, a notar que está pasando dentro de nosotros, a escuchar a nuestro cuerpo. Es muy común escuchar a las personas decir: “estoy muy ocupado, no tengo tiempo” y ver que muchos de nosotros vivimos día a día sin ponerle atención a nuestro cuerpo, desconectados de él, en modo automático.

El estrés puede enfermarnos y bajar nuestras defensas. Pero si cambiamos nuestra actitud hacia el, nuestras ideas, podemos cambiar la reacción de nuestro cuerpo hacia el estrés. Podemos tener una respuesta mas saludable. Encontrar herramientas que nos ayuden a realmente estar en nuestro cuerpo, a escucharlo, a notar cuando se activa el estrés, herramientas que nos permitan liberarlo de una forma sana y natural cuando sea necesario, esto puede ayudarnos a recuperar el poder de auto-regular nuestro sistema nervioso y funcionar de una manera optima, al 100%.

Herramientas como TRE (tratamiento neuro-psicomotor para liberar tensión y trauma) que, al aprenderlo bajo una buena guía y supervisión, puede ayudarnos a liberar la tensión regularmente, liberar lo que nos limita, recuperar nuestro poder  y sanar de forma natural, tal como estamos diseñados para hacerlo.

Aprende a hacer TRE, contáctanos!

dandelion,my,blowing,girl-15697bc8d9fce6cd4163e693f566a7e8_h

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s